Fruits You Should Be Eating And You Shouldn’t If You Are Diabetic پھل جو آپ کو کھانے چاہئیں اور اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو آپ کو نہیں کھانا چاہیے۔

 

Fruits You Should Be Eating And  You Shouldn’t If You Are Diabetic

پھل جو آپ کو کھانے چاہئیں اور  اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو آپ کو نہیں کھانا چاہیے۔

 

Did you had any idea that 11% of the American populace has diabetes?

Hi watchers and welcome, Being a diabetic is a troublesome work. You need to control what you eat alongside getting abundant measures of activity. Diabetic or not, for a reasonable eating routine it is essential to eat organic product consistently. As opposed to prevalent thinking there are a few organic products that contain unfortunate measures of sugar, which cause a spike in glucose levels.

Finding a diabetes-accommodating natural product that can assist with keeping your glucose in a solid reach is troublesome. Is there a way? Here are awesome and most awful natural products to eat in the event that you have diabetes. Are peaches and apples great? No more pineapple and banana? Remain tuned to learn everything about the great and terrible organic products for diabetes.

We should get going with the best organic products! Blueberries are super foods for diabetics.

These minuscule tart organic products are loaded with nutrients, fundamental minerals and huge loads of cancer prevention agents. In addition to the fact that it promotes generally speaking wellbeing, it likewise disposes of free revolutionaries. For long haul diabetics, eating a bowl of purple plate of mixed greens, containing blueberries, purple cabbage and feta cheddar, will help in expanding insulin responsiveness and glucose handling. Blueberries , strawberries or some other berries as a rule, are a diabetic's closest companion.

With a glycemic file of, you can add these supernatural occurrence berries to parfaits and yogurts as well.

 

کیا آپ کو اندازہ تھا کہ 11% امریکی آبادی کو ذیابیطس ہے؟

ہیلو ناظرین اور خوش آمدید، ذیابیطس کا مریض ہونا ایک مشکل کام ہے۔ آپ کو سرگرمی کے وافر اقدامات حاصل کرنے کے ساتھ ساتھ آپ جو کھاتے ہیں اسے کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔

ذیابیطس ہو یا نہ ہو، مناسب کھانے کے معمول کے لیے نامیاتی مصنوعات کو مستقل طور پر کھانا ضروری ہے۔ مروجہ سوچ کے برخلاف کچھ نامیاتی مصنوعات ہیں جن میں شوگر کے بدقسمتی سے اقدامات ہوتے ہیں، جو گلوکوز کی سطح میں اضافے کا سبب بنتے ہیں۔

ذیابیطس کے لیے موزوں قدرتی پروڈکٹ تلاش کرنا جو آپ کے گلوکوز کو ٹھوس رسائی میں رکھنے میں مدد دے

پریشان کن ہے. کیا کوئی راستہ ہے؟ آپ کو ذیابیطس ہونے کی صورت میں کھانے کے لیے یہاں شاندار اور خوفناک قدرتی مصنوعات ہیں۔کیا آڑو اور سیب بہت اچھے ہیں؟ مزید انناس اور کیلا نہیں؟ ذیابیطس کے لیے عظیم اور خوفناک نامیاتی مصنوعات کے بارے میں سب کچھ جاننے کے لیے دیکھتے رہیں۔

ہمیں بہترین نامیاتی مصنوعات کے ساتھ جانا چاہئے! بلیو بیریز ذیابیطس کے مریضوں کے لیے سپر فوڈز ہیں۔

یہ معمولی ٹارٹ آرگینک پروڈکٹس غذائی اجزاء، بنیادی معدنیات اور کینسر سے بچاؤ کے ایجنٹوں سے بھری ہوئی ہیں۔

اس حقیقت کے علاوہ کہ یہ عام طور پر بولی جانے والی فلاح و بہبود کو فروغ دیتا ہے، اسی طرح یہ آزاد انقلابیوں کو بھی ضائع کرتا ہے۔لمبے عرصے تک ذیابیطس کے مریضوں کے لیے، ایک کٹورا جامنی پلیٹ میں مخلوط سبز سبزیاں، جس میں بلیو بیریز، جامنی

گوبھی اور فیٹا چیڈر، انسولین کے ردعمل کو بڑھانے اور گلوکوز کو سنبھالنے میں مدد کرے گا۔

بلیو بیریز، سٹرابیری یا کچھ دیگر بیریاں ایک اصول کے طور پر، ذیابیطس کے مریض کے قریبی ساتھی ہیں۔

کی گلیسیمک فائل کے ساتھ، آپ ان مافوق الفطرت بیریوں کو پارفیٹ اور دہی میں شامل کر سکتے ہیں۔

ٹھیک ہے

 

An invigorating method for beginning the day! How would you like blueberries? In a plate of mixed greens? Power juice? Tell us in the remarks! Peaches characterize the late spring season.

They are a very solid expansion to your every day diet, low in calories, are a brilliant wellspring of fiber, potassium and nutrients An and C. It is the ideal fruity treat for diabetics to fulfill sweet tooth longings and help with weight reduction.

Peach smoothies or salad, it's dependent upon you! The cell reinforcements and L-ascorbic acid substance help in fending off free revolutionaries and makes your

skin and hair look better and gentler. Apricots' sweet flavor, and great supplement content, makes them a beneficial expansion to your eating routine.

They come stacked with helpful vitamin A, C, potassium, copper and manganese.

Eating dried and entire new apricots help in keeping up with glucose levels.

Dissimilar to business desserts and chocolate that contain sugar and handled carbohydrates. For a solid eating regimen having it meagerly cut with peanut butter toast is a healthy dinner for diabetics. Their low glycemic list and supplement content assist with managing diabetes. They additionally further develop processing while at the same time causing the body to feel full.

Apple Having an apple daily might keep the specialist away. For diabetics - keeping a tab on carb admission is vital. You might believe that apples contain carbs, yet the fiber in them helps in killing this impact and keeps up with the glucose levels. A medium estimated apple contains around 25 grams of carbs.

The fiber content is around 4 grams. That dials back the absorption cycle and gradually delivers the glucose in the circulatory system. It's uplifting news for diabetics! Oranges When you contemplate an orange you think, L-ascorbic acid and citrus yet it's more than that! Citrus organic products like grapefruit, lemons, limes and oranges additionally contain Vitamin An and iron. The supplements in them decreases aggravation, the chance of cell harm and furthermore ensures the heart.

The folate and potassium helps in controlling diabetes. Loaded with fiber and a low GI record, they're additionally one of those intriguing natural products that gets gradually delivered into the circulation system. Make sure to get the best advantages out of oranges or any organic products, it's smarter to eat it entirety instead of drinking the juice.

 

دن کے آغاز کے لیے ایک حوصلہ افزا طریقہ! آپ بلیو بیریز کیسے پسند کریں گے؟ مخلوط سبز کی ایک پلیٹ میں؟ طاقت کا رس؟

ہمیں ریمارکس میں بتائیں! آڑو موسم بہار کے آخر میں خصوصیت رکھتا ہے۔

وہ آپ کی روزمرہ کی خوراک کے لیے ایک بہت ہی ٹھوس توسیع ہیں، کیلوریز میں کم، ایک شاندار ہیں۔

فائبر، پوٹاشیم اور غذائی اجزاء این اور سی کا چشمہ۔ یہ پھلوں کے لیے بہترین علاج ہے۔

ذیابیطس کے مریضوں کو میٹھے دانتوں کی خواہش پوری کرنے اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

آڑو smoothies یا سلاد، یہ آپ پر منحصر ہے!

سیل کی کمک اور L-ascorbic ایسڈ مادہ آزاد انقلابیوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور

جلد اور بال بہتر اور نرم نظر آتے ہیں.

خوبانی کا میٹھا ذائقہ، اور زبردست ضمیمہ

مواد، انہیں آپ کے کھانے کے معمولات میں ایک فائدہ مند توسیع بناتا ہے۔

وہ مفید وٹامن اے، سی، پوٹاشیم، تانبے اور مینگنیج سے بھرے ہوتے ہیں۔

خشک اور پوری نئی خوبانی کھانے سے گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

کاروباری میٹھے اور چاکلیٹ سے مختلف جن میں چینی اور ہینڈل کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔

مونگ پھلی کے مکھن کے ٹوسٹ کے ساتھ ہلکے سے کاٹ کر کھانے کا ٹھوس طریقہ ایک صحت مند رات کا کھانا ہے۔

ذیابیطس کے مریض

ان کی کم گلیسیمک فہرست اور اضافی مواد ذیابیطس کے انتظام میں معاون ہے۔

وہ مزید پروسیسنگ کو فروغ دیتے ہیں جبکہ اسی وقت جسم کو بھرا ہوا محسوس کرتے ہیں.

سیب روزانہ ایک سیب کھانے سے ماہر رہ سکتا ہے۔دورذیابیطس کے مریضوں کے لیے - کاربوہائیڈریٹ کے داخلے پر نظر رکھنا ضروری ہے۔ آپ یقین کر سکتے ہیں کہ سیب میں کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، پھر بھی ان میں موجود فائبر اسے ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اثر کرتا ہے اور گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھتا ہے۔ایک درمیانے اندازے کے مطابق سیب میں تقریباً 25 گرام کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔

فائبر کا مواد تقریباً 4 گرام ہے۔

یہ جذب کرنے کے چکر کو واپس ڈائل کرتا ہے اور آہستہ آہستہ گلوکوز میں فراہم کرتا ہے۔

گردشی نظام.یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خوش کن خبر ہے!

سنتری جب آپ نارنجی پر غور کرتے ہیں تو آپ سوچتے ہیں،

L-ascorbic ایسڈ اور ھٹی ابھی تک یہ اس سے زیادہ ہے!

کھٹی نامیاتی مصنوعات جیسے گریپ فروٹ، لیموں، لیموں اور سنترے میں وٹامن این اور آئرن بھی ہوتا ہے۔

ان میں موجود سپلیمنٹس اضطراب کو کم کرتے ہیں، خلیے کو نقصان پہنچانے کا امکان اور اس کے علاوہ یقینی بناتے ہیں۔

دل. فولیٹ اور پوٹاشیم ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

فائبر اور کم GI ریکارڈ سے بھری ہوئی، یہ ان دلچسپ قدرتی مصنوعات میں سے ایک ہیں جو آہستہ آہستہ حاصل ہوتی ہیں۔

گردش کے نظام میں پہنچایا۔ سنتری یا کسی بھی نامیاتی مصنوعات سے بہترین فوائد حاصل کرنا یقینی بنائیں، اسے مکمل طور پر کھانا زیادہ جوس پینے کے بجائے

Kiwi is an extraordinary decision for diabetics. In addition to the fact that it is scrumptious, it's wealthy in cell reinforcements. With the center being further developing invulnerability nowadays, it is likewise an incredible approach to keeping your insusceptible framework solid. This is because of the presence of free extremists that obliterate any poisons present in the body.

Kiwi keeps heart wellbeing at its ideal! With a GI file of 53 it remains in the lower positions, making it the ideal expansion to a diabetic feast plan. Pear Pears can be extremely delectable and are an extraordinary natural product to eat assuming you have diabetes. Their nourishing advantages can really assist you with dealing with the condition. They likewise have a low glycemic record, so they won't raise your blood glucose excessively fast. However long you remember your bits and eat them alongside other nutritious food sources you ought to take the plunge!

They are thick in supplements and nutrients that have a few medical advantages like battling irritation and assisting with assimilation. Make sure to consistently eat an entire pear with the skin on in light of the fact that the vast majority of its dietary goodness comes from the organic product coat. Cherry Cherries are something beyond a magnificent cake beating. When eaten in the correct way, they have some inconceivable medical advantages.

 

کیوی ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک غیر معمولی فیصلہ ہے۔

حقیقت یہ ہے کہ یہ شاندار ہے کے علاوہ، یہ سیل کمک میں امیر ہے.

آج کل سنٹر میں ناقابل تسخیریت کو مزید فروغ دینے کے ساتھ، یہ بھی اپنے آپ کو برقرار رکھنے کا ایک ناقابل یقین طریقہ ہے۔

ناقابل حساس فریم ورک ٹھوس۔

یہ آزاد انتہا پسندوں کی موجودگی کی وجہ سے ہے جو جسم میں موجود کسی بھی زہر کو ختم کر دیتے ہیں۔

کیوی دل کی تندرستی کو اپنے آئیڈیل پر رکھتا ہے!

53 کی GI فائل کے ساتھ یہ نچلی پوزیشنوں پر رہتا ہے، جس سے یہ ایک مثالی توسیع ہے۔

ذیابیطس کی دعوت کا منصوبہ۔

ناشپاتی ناشپاتی انتہائی لذیذ ہو سکتی ہے اور یہ ایک غیر معمولی قدرتی مصنوعات ہیں۔

یہ فرض کر کے کھانے کے لیے کہ آپ کو ذیابیطس ہے۔

ان کے پرورش بخش فوائد واقعی حالت سے نمٹنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

اسی طرح ان کا گلیسیمک ریکارڈ بھی کم ہے، اس لیے وہ آپ کے خون میں گلوکوز کو ضرورت سے زیادہ تیزی سے نہیں بڑھائیں گے۔

کتنی دیر تک آپ اپنے بٹس کو یاد رکھیں اور انہیں دیگر غذائیت سے بھرپور کھانے کے ذرائع کے ساتھ کھائیں۔

آپ کو فیصلہ کرنا چاہئے!

وہ سپلیمنٹس اور غذائی اجزاء میں موٹے ہوتے ہیں جن کے چند طبی فوائد ہوتے ہیں جیسے کہ لڑنا

جلن اور انضمام کے ساتھ مدد.

اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایک مکمل ناشپاتی کو جلد کے ساتھ کھائیں اس حقیقت کی روشنی میں کہ اس کی غذائی خوبی کا بڑا حصہ ہے۔

نامیاتی مصنوعات کوٹ سے آتا ہے.

چیری چیری ایک شاندار کیک سے آگے کی چیز ہیں۔

جب صحیح طریقے سے کھایا جائے تو ان کے کچھ ناقابل فہم طبی فوائد ہوتے ہیں۔

One cup of cherries has 52 calories and around 12 grams of carbs, which has aggravation battling properties. Did you had any idea that they likewise contain melatonin that assists you with getting a sound rest. With regards to glucose, they have diabetic goodness also. Albeit little in size they are loaded with cancer prevention agents and are low in the GI file, which assumes a huge part in keeping up with glucose. Alongside these advantages, they additionally ensure heart wellbeing. Pondering making a few changes in your eating routine? Then, at that point, look at this video: "9 food blends that will help your wellbeing" and make

feast prep a breeze. Presently back to the best and most awful organic products for diabetics. Strawberries Did you realize that 1 cup of strawberries contains more Vitamin C than an entire orange?

These heavenly berries have an extremely low GI file and are absolutely ok for diabetics. Strawberries have a few decent supplements like cancer prevention agents, fiber and Vitamin C. Berries

by and large, similar to blackberries and blueberries, are wonderful to kill those sweet tooth yearnings. They are likewise known for their detox properties which keeps your resistant framework solid.

Presently - how about we see organic products that all diabetics ought to keep away from: Pineapple Pineapples are viewed as one of the best organic products in the world.

ایک کپ چیری میں 52 کیلوریز اور تقریباً 12 گرام کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، جس میں اضافہ ہوتا ہے

لڑائی کی خصوصیات

کیا آپ کو اندازہ تھا کہ ان میں میلاٹونن بھی ہوتا ہے جو آپ کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

گلوکوز کے حوالے سے ان میں ذیابیطس کی خوبی بھی ہے۔

سائز میں چھوٹے ہونے کے باوجود وہ کینسر سے بچاؤ کے ایجنٹوں سے بھری ہوئی ہیں اور GI فائل میں کم ہیں،

جو گلوکوز کو برقرار رکھنے میں بہت بڑا حصہ لیتا ہے۔

ان فوائد کے ساتھ ساتھ یہ دل کی صحت کو بھی یقینی بناتے ہیں۔

اپنے کھانے کے معمولات میں کچھ تبدیلیاں کرنے پر غور کر رہے ہیں؟

پھر، اس وقت، اس ویڈیو کو دیکھیں: "9 کھانے کے مرکب جو آپ کی صحت میں مدد کریں گے" اور

عید ایک ہوا کی تیاری.

فی الحال ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہترین اور انتہائی خوفناک نامیاتی مصنوعات کی طرف واپس۔

اسٹرابیری کیا آپ کو احساس ہے کہ 1 کپ اسٹرابیری پر مشتمل ہے۔

پورے سنتری سے زیادہ وٹامن سی؟

ان آسمانی بیریوں میں انتہائی کم GI فائل ہوتی ہے اور یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بالکل ٹھیک ہیں۔

اسٹرابیری میں کینسر سے بچاؤ کے ایجنٹس، فائبر اور وٹامن سی جیسے چند اچھے سپلیمنٹس ہوتے ہیں۔ بیریاں

بلیک بیری اور بلو بیریز کی طرح بلیک بیریز بھی ان میٹھے دانتوں کی تڑپ کو ختم کرنے کے لیے لاجواب ہیں۔

وہ اسی طرح اپنی ڈیٹوکس خصوصیات کے لیے بھی جانا جاتا ہے جو آپ کے مزاحم فریم ورک کو ٹھوس رکھتا ہے۔

فی الحال - ہم نامیاتی مصنوعات کو کس طرح دیکھتے ہیں جن سے تمام ذیابیطس کے مریضوں کو دور رہنا چاہئے:

انناس انناس کو بہترین میں سے ایک کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔

دنیا میں نامیاتی مصنوعات۔

Loaded with Vitamin C, manganese and cell reinforcements, they are an incredible approach to remaining solid. Unfortunately, they are not lovely information for diabetics. Positioning very high on the GI record, pineapples contain gross measures of sugar that reason

remarkable spikes in glucose. On the off chance that you actually wish to partake in this astonishing organic product, make a point to eat it with food sources low in

sugars. Watch your all out starch consumption for a healthy, adjusted, diabetic eating routine. Mango Often alluded to as the 'ruler of organic products'

this tropical pleasure is an off limits for diabetics. Mangoes are stacked with an assortment of fundamental nutrients and minerals, making them a nutritious

expansion to practically any eating regimen. Be that as it may, they likewise contain heaps of calories, sugar and carbs which is another normal offender

in expanding glucose. In the event that you actually wish to partake in a mango smoothie or cuts, make sure to go for firm mangos rather than the thick ones.

Watermelon Watermelons contain a few medical advantages also an assortment of minerals and supplements. These reach from Vitamin A, B and C to folate, fiber and magnesium. Alongside hydrating you they're stacked with cancer prevention agents and contain heaps of sugar. Albeit present in normal structure, in the event that eaten in enormous amounts watermelon will spike glucose levels.

With a GI record of 72 it should either be eaten with some restraint or totally kept away from. Banana A banana is a brilliant decision of natural product for your morning breakfast. It assists you with remaining dynamic over the course of the day. Albeit smart for every other person, diabetics ought to keep away from them! Bananas contain undeniable degrees of carbs, sugar and calories.

Eating it causes a fast expansion in glucose. Despite the fact that it contains fiber, diabetics are prompted not to eat this is on the grounds that even a medium

estimated banana contains 14 grams of sugar. Grapes are a decent approach to getting in some essential supplements like Vitamin C, K and fundamental fiber.

They help in supporting the insusceptible framework, are the ideal nourishment for the mind and make your hair and skin look better.

Some grapes contains around 23 grams of sugar which is undesirable information for all diabetics. Popping two or three them might appear to be blameless yet can bring genuine hardship on the off chance that not kept

on check. Raisins are desserts that have turned into a super food as of late. They contain heaps of cell reinforcements, are low in calories and have fiber that makes you

feel more full for longer. Tragically, they're an off limits for diabetics. They contain a lot of sugar, despite the fact that it is a solid nibble they contain carbs that get changed over into sugar when delivered in the circulatory system. Attempt to hold your raisin consumption under tight restraints or simply appreciate them with some restraint. Lychees Lychee is a decent wellspring of L-ascorbic acid, potassium, copper and manganese. In addition are a decent wellspring of fiber which proves to be useful for getting more fit.

Sugar is available in each natural product yet the kind of sugar present in lychee is unique and may really hurt individuals with diabetes. It is additionally not a decent decision for individuals with gestational diabetes in light of the fact that each piece contains an incredible 29 grams of sugar. Dates Over the years dates have become one of the most famous choices for sugar.

Because of their tacky nature, dates are likewise utilized as a limiting element for custom made granola bars. Being dried and handled, they are exceptionally thought with calories and sugar. Only 1/fourth cup of dates have 100 calories.

On the off chance that you don't have your diabetes taken care of, keeping away from dates is the most effective way to go. Which organic products didn't get it done? How would you manage diabetes? Share your tips in the remarks!

وٹامن سی، مینگنیج اور سیل کی کمک سے بھری ہوئی، وہ ٹھوس باقی رہنے کے لیے ایک ناقابل یقین نقطہ نظر ہیں۔

بدقسمتی سے، وہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خوبصورت معلومات نہیں ہیں۔

جی آئی ریکارڈ پر بہت اونچی پوزیشن پر، انناس میں چینی کی مجموعی پیمائش ہوتی ہے جس کی وجہ سے

گلوکوز میں نمایاں اضافہ۔

اس موقع پر کہ آپ واقعی اس حیرت انگیز نامیاتی پراڈکٹ میں حصہ لینا چاہتے ہیں، اس کو کھانے کے لیے ایک نقطہ بنائیں جس میں کھانے کے ذرائع کم ہوں

شکر

ایک صحت مند، ایڈجسٹ، ذیابیطس کھانے کے معمول کے لیے نشاستے کے اپنے مکمل استعمال کو دیکھیں۔

آم کو اکثر 'نامیاتی مصنوعات کا حکمران' کہا جاتا ہے۔

یہ اشنکٹبندیی خوشی ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ایک حد سے باہر ہے۔

آم بنیادی غذائی اجزاء اور معدنیات کی ایک درجہ بندی سے بھرے ہوتے ہیں، جو انہیں غذائیت سے بھرپور بناتے ہیں۔

عملی طور پر کھانے کے کسی بھی طرز عمل میں توسیع۔

چاہے جیسا بھی ہو، ان میں کیلوریز، چینی اور کاربوہائیڈریٹ کا ڈھیر بھی ہوتا ہے جو ایک اور عام مجرم ہے۔

گلوکوز کی توسیع میں.

اس صورت میں کہ آپ واقعی میں آم کی اسموتھی یا کٹس میں حصہ لینا چاہتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ پختہ آم ضرور لیں۔

موٹی لوگوں کے بجائے.

تربوز تربوز میں چند طبی فوائد ہوتے ہیں۔

معدنیات اور سپلیمنٹس کی بھی ایک درجہ بندی۔

یہ وٹامن اے، بی اور سی سے فولیٹ، فائبر اور میگنیشیم تک پہنچتے ہیں۔

آپ کو ہائیڈریٹ کرنے کے ساتھ ساتھ وہ کینسر سے بچاؤ کے ایجنٹوں سے بھرے ہوئے ہیں اور ان میں چینی کے ڈھیر ہیں۔

عام ساخت میں موجود ہونے کے باوجود، بہت زیادہ مقدار میں کھائے جانے والی صورت میں تربوز بڑھ جائے گا۔

گلوکوز کی سطح.

72 کے جی آئی ریکارڈ کے ساتھ اسے یا تو کچھ تحمل کے ساتھ کھایا جانا چاہیے یا اس سے بالکل دور رہنا چاہیے۔

کیلا ایک کیلا قدرتی مصنوعات کا ایک شاندار فیصلہ ہے۔

آپ کا صبح کا ناشتہ۔

یہ دن بھر متحرک رہنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

ہر دوسرے شخص کے لیے ہوشیار ہونے کے باوجود، ذیابیطس کے مریضوں کو ان سے دور رہنا چاہیے!

کیلے میں کاربوہائیڈریٹ، شوگر اور کیلوریز کی ناقابل تردید مقدار ہوتی ہے۔

اسے کھانے سے گلوکوز میں تیزی سے توسیع ہوتی ہے۔

اس حقیقت کے باوجود کہ اس میں فائبر ہوتا ہے، ذیابیطس کے مریضوں کو یہ نہ کھانے کی ترغیب دی جاتی ہے اس بنیاد پر کہ یہاں تک کہ ایک میڈیم

ایک اندازے کے مطابق کیلے میں 14 گرام چینی ہوتی ہے۔

انگور کچھ ضروری میں حاصل کرنے کے لئے ایک مہذب نقطہ نظر ہیں

سپلیمنٹس جیسے وٹامن سی، کے اور بنیادی فائبر۔

وہ ناقابل قبول فریم ورک کی حمایت کرنے میں مدد کرتے ہیں، دماغ کے لئے مثالی پرورش ہیں اور

بال اور جلد بہتر نظر آتے ہیں.

کچھ انگوروں میں تقریباً 23 گرام چینی ہوتی ہے جو تمام ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ناپسندیدہ معلومات ہے۔

ان میں سے دو یا تین کو پاپ کرنا بے قصور معلوم ہو سکتا ہے لیکن اس موقع پر حقیقی مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

چیک پر

کشمش وہ میٹھے ہیں جو سپر فوڈ میں تبدیل ہو چکے ہیں۔

دیر سے

ان میں سیل کمک کے ڈھیر ہوتے ہیں، ان میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور ان میں فائبر ہوتا ہے جو آپ کو بناتا ہے۔

زیادہ دیر تک بھرا ہوا محسوس کریں۔

افسوسناک بات یہ ہے کہ وہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے حد سے زیادہ ہیں۔

ان میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے، اس حقیقت کے باوجود کہ یہ ایک ٹھوس نبل ہے جو ان پر مشتمل ہے۔

کاربوہائیڈریٹ جو گردشی نظام میں پہنچانے پر شوگر میں بدل جاتے ہیں۔

اپنی کشمش کے استعمال کو سخت پابندیوں میں رکھنے کی کوشش کریں یا کچھ تحمل کے ساتھ ان کی تعریف کریں۔

لیچیز لیچی L-ascorbic ایسڈ، پوٹاشیم، کا ایک مہذب چشمہ ہے۔

تانبے اور مینگنیج.

اس کے علاوہ فائبر کا ایک مہذب چشمہ ہے جو زیادہ فٹ ہونے کے لیے مفید ثابت ہوتا ہے۔

چینی ہر قدرتی مصنوعات میں دستیاب ہے لیکن لیچی میں موجود چینی کی قسم منفرد اور منفرد ہے۔

ذیابیطس والے افراد کو واقعی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

حاملہ ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے یہ بھی معقول فیصلہ نہیں ہے اس حقیقت کی روشنی میں کہ ہر ایک ٹکڑا پر مشتمل ہوتا ہے۔

ایک ناقابل یقین 29 گرام چینی۔

تاریخیں برسوں کے دوران تاریخوں میں سے ایک بن گئی ہیں۔

چینی کے لئے سب سے مشہور انتخاب.

ان کی مشکل نوعیت کی وجہ سے، کھجوریں بھی اپنی مرضی کے مطابق گرینولا کے لیے ایک محدود عنصر کے طور پر استعمال ہوتی ہیں۔

سلاخوں

خشک اور سنبھالنے کی وجہ سے، وہ غیر معمولی طور پر کیلوری اور چینی کے ساتھ سوچے جاتے ہیں.

کھجور کے صرف 1/چوتھے کپ میں 100 کیلوریز ہوتی ہیں۔

اس موقع پر کہ آپ کو ذیابیطس کا خیال نہیں ہے، کھجور سے دور رہنا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔

کون سی نامیاتی مصنوعات نے یہ کام نہیں کیا؟

آپ ذیابیطس کا انتظام کیسے کریں گے؟

ریمارکس میں اپنی تجاویز کا اشتراک کریں!